Блог

Психосоматика

Наше тело живое.

Оно отражает все наши эмоции и переживания. Особенно те, которые мы не можем выразить, те, на какие мы не можем физически повлиять, те, которые нуждаются в нашей защите. Самые тонкие чувства, больные места отражаются в нашем теле. Оно нас чувствует и даёт подсказки.

Где чаще всего возникает боль в тебе?

  • Горло - то, о чем хочется кричать. Невозможность высказаться, что-то рассказать и поделиться.
  • Спина - взваливание на себе большого груза ответственности: за себя, за родных, в работе и др. Невозможность распределить силы. Возможно груз больше, чем вы можете поднять.

  • Желудок (а также акне на лице) - стыд, тревога, чувство вины, конфликтность. Невозможность признания этого, в том числе самому себе.

  • Бессонница - незавершенность дел и задач. Неспособность организма завершить желаемые процессы.

  • Женские органы (матка, цистит) - вопросы сексуальности и женственности. Невозможность реализовать себя как женщины.

  • Сухость кожи - Невозможность дышать свободно и глубоко.


Что делать?


  1. Сказать себе «Так. Стоп» - это работает в любой ситуации.

  2. Дать себе время на спокойные (!) размышления. Уединитесь с собой.

  3. Осознать все, что беспокоить, где «боль».

  4. Расставить приоритеты.

  5. Перенести те дела или ситуации, которые нельзя решить «здесь и сейчас». Возможно, им нужно время, для созревания.

  6. Осознать реальные возможности решения. Можно прям выписать.

  7. Проанализировать - справитесь ли вы сами или нужна помочь.

  8. Подумать, кто ещё, кроме вас самих, может помочь снять «боль» и, что важнее, и, возможно, «вылечить» ваши переживания.

  9. Выделять 1-2ч в неделю для рефлексии своих потребностей.

  10. Выделять хотя бы ч в неделю для расслабления тела (ванна, массаж, спа, баня).
  11. Консультация с психологом. Может быть достаточно 1-2 встречи.


Важно понимать, что вы не одиноки, что есть люди, готовые вам помочь.
Но, без вашей изначальной собранности и размеренности, с недугом, увы, не справиться. Здесь только вы принимаете решения.

Все сложности и испытания даются под силу. Тело лишь подсказывает нам, когда переживания слишком глубокие и уже переросли в физическую боль. Важно почистить мысли. Слышьте себя и свои желания и все будет спокойно.